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Articoli della categoria Body Building da leggere gratis su Blog del Benessere!
Tecniche di allenamento: serie in circuito
Allenamento in circuito: alternanza di esercizi senza recupero, con poco carico e più ripetizioni: scopriamo il funzionamento di questa tecnica.
Tecniche di allenamento: sforzi massimali
L'aumento della forza, oltre a quello della massa, è uno dei principali obiettivi nel body building: ecco quanto c'è da sapere sugli "sforzi massimali...
Tecniche di allenamento: serie piramidali
Allenarsi secondo il principio delle serie piramidali: in cosa consiste questa tecnica di allenamento e calcolo del massimale.
Allenamento "8X8" di Vince Gironda
"Definire senza perdere massa" è lo scopo dell'allenamento 8X8 di Vince Gironda, detto "Iron Guru" (guru di ferro).
Body Building, la verità: non esistono verità!
L'allenamento è soggettivo ed ogni individuo risponde diversamente agli stimoli, quindi, la verità è che non esistono verità.
Metabolismo, anabolismo e catabolismo
Il funzionamento del nostro organismo in funzione del body building: analizziamo i concetti di metabolismo, anabolismo e catabolismo.
Esercizi base ed esercizi complementari
La scelta del modo di allenarsi è uno stile di vita, ma eseguire esercizi base o complementari è importante a seconda del fine che ci si pone.
Esercizi multiarticolari ed esercizi di isolamento
Gli esercizi coi pesi si dividono in due principali categorie: esercizi multiarticolari ed esercizi di isolamento.
Cicli ormonali durante il corso dell'anno
Durante i mesi dell'anno il nostro organismo attraversa diverse fasi, dette "cicli ormonali", in cui vi sono picchi di determinati ormoni, piuttosto c...
Crescita muscolare, ormoni: testosterone e GH
Il testosterone ed il GH (Growth Hormone) sono i principalo ormoni della crescita muscolare: facciamo la loro conoscenza!
Tutti i Mister Olympia nella storia del culturismo
Tutti i vincitori di Mister Olympia dal 1965 ad oggi, con relative località in cui l'importante manifestazione internazionale di culturismo si è svolt...
Cos'è il culturismo, noto anche come body building
Una breve analisi sulla cultura fisica (body building): cos'è, quali sono i canoni e le controindicazioni.

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