| Video-lezioni di tennis sul web |
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Se non si ha la possibilità di seguire le lezioni con un istruttore, si può provare ad imparare a giocare a tennis seguendo delle video-lezioni. |
| Sport e traumi: arriva Orthopedika Journal |
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Nasce il giornale online dedicato a tutti gli sportivi, dagli appassionati di calcetto agli instancabili maratoneti, dai nuotatori amatoriali ai tenn... |
| Dolore articolare in palestra, che fare? Fermarsi e andare a casa! |
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Quando si svolge un allenamento e capita di sentire un dolore ad un'articolazione, la cosa migliore da fare è sospendere l'allenamento. |
| Ciclizzazione, programmazione ed organizzazione di un allenamento per il body building |
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Una serie di preziosi consigli per programmare, organizzare e variare il proprio allenamento di body building. |
| Potenzialità individuali nel body building |
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L'allenamento è strettamente legato alle proprie potenzialità individuali, alcune oggettive, ma altre "purtroppo" oggettive. |
| Recupero e supercompensazione nell'allenamento |
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Scopriamo i concetti di recupero e supercompensazione in fase di allenamento aerobico ed anaerobico. |
| Muscoli, diverse fasce dello stesso gruppo: lavorano sempre tutte? |
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Ogni esercizio di un determinato gruppo muscolare stimola sempre tutte le fasce, dando solo maggior prevalenza ad una fascia piuttosto che ad un'altra... |
| Lat Machine come esercizio di riscaldamento primario |
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La Lat Machine, noto esercizio per i dorsali, è altresì un ottimo esercizio di riscaldamento prima dell'allenamento di ogni muscolo della parte alta d... |
| Importante: eseguire il riscaldamento prima di un allenamento! |
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Il riscaldamento prima di un allenamento è importantissimo per evitare problemi muscolari ed articolari, ma anche per migliorare l'allenamento stesso. |
| Anatomia muscolare: tutti i muscoli del corpo umano |
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Un breve excursus sull'anatomia muscolare del corpo umano, come si dividono i muscoli e come si collegano tra loro. |
| Stretching: tutta la verità sul riscaldamento prima degli allenamenti |
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Scopriamo tutta la verità sullo stretching, una buona pratica per il riscaldamento prima di affrontare l'allenamento. |
| Respirazione durante l'esecuzione degli esercizi |
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Respirare correttamente durante l'esecuzione degli esercizi è fondamentale al fine della buona riuscita dell'esercizio stesso. |
