Esercizi Glutei

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Gluteus Machine, rassodare ed alzare i glutei
La Gluteus Machine è la versione "da palestra" delle estensioni a ginocchio flesso per l'allenamento dei glutei.
Estensione a ginocchio flesso per i glutei
(VIDEO DIMOSTRATIVO) Ottimo esercizio per i glutei, "estensioni a ginocchio flesso", tipicamente femminile, ma adatto a chiunque voglia glutei sodi!
Affondi, tonificare glutei e quadricipiti
(VIDEO DIMOSTRATIVO) Gli "affondi" sono un ottimo esercizio a corpo libero per la tonificazione dei glutei e dei quadricipiti.
Anatomia dei muscoli Glutei
Breve anatomia dei muscoli glutei, noti anche come "muscoli del fondoschiena", e consigli per il loro allenamento.

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