Vorrei perdere qualche kilo di troppo!

Ciao ragazzi, vorrei perdere un po' di peso: mi date qualche consiglio per un'alimentazione corretta ed una buona attività fisica?

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Prima di tutto fammi capire quanto peso devi perdere: vedi cosa ti dice il nostro strumento per il calcolo dell'indice di massa corporea.
In ogni caso posso suggerirti questa dieta che puoi seguire a prescindere
Fammi sapere!

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Grazie per il link, la leggerò dopo con calma
Comunque il mio sovrappeso è relativo, non sono un ciccione, non mangio benissimo e non faccio attività fisica, quindi boh, dovrò perdere 5 o 6 kili più o meno e rassodarmi un poco.
Come esercizi cosa mi consigli?

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Capito
Tieni presente che per quanto riguarda l'attività fisica, non è che prendi un programma di allenamento e te lo porti avanti per tutta la vita: il corpo tende ad abituarsi ed a non rispondere più, quindi devi cambiarlo frequentemente.
Se spulci la sezione del blog sul fitness, body building e degli esercizi, trovi un sacco di post interessanti
Ti consiglio di leggere questi due post: il primo spiega come dimagrire velocemente eseguendo 4 semplici esercizi, mentre il secondo è più specifico per l'addome.
Divertiti e per qualsiasi cosa sai dove trovarci!

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Grazie mille

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Di nulla

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Ciao,io di solito uso una bevanda un te naturale all'erba,che compro qui http://www.lida-it.com/ ed e molto efficace,lo uso gia da tanto tempo,perche dimagrando il mio peso non torna indietro come yo-yo!!!!Prova anche tu!

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mi unisco alla discussione! anche io cerco di perdere peso e con freddo che fa mi sto dando alle zuppe, faccio male secondo voi?

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Di certo non solo zuppe: diversifica sempre l'alimentazione

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se vuoi un sano consiglio te lo posso dare io