Anatomia dei muscoli Bicipiti Femorali

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Autore: Luca Ruggiero

Breve anatomia dei muscoli bicipiti femorali, detti anche "gran femorali", e consigli per il loro allenamento.

I muscoli bicipiti femorali, detti anche gran femorali, fanno parte della categoria dei muscoli grandi, ma nonostante questo, vanno allenati con una certa cura, essendo al contempo muscoli molto delicati ed è consigliabile allenarli col resto delle gambe, dando però priorità ai quadricipiti.

Il loro allenamento si basa sull'apposito macchinario chiamato Leg Curl e sull'esercizio multiarticolare chiamato Good Morning che, non lavora solo i femorali: in questo modo, si susseguono un esercizio di contrazione ed uno di distensione.

Data la loro posizione conformazione, sono considerabili come i "bicipiti delle gambe".

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