Corsa sul posto, fa dimagrire?

Uno dei principi per perdere peso è quello di svolgere attività fisica, oltre che a seguire una sana alimentazione. Come detto nell'articolo sul dimagrire velocemente con 4 semplici esercizi, la corsa sul posto - accoppiata ad altri esercizi - rappresenta una buona soluzione per dimagrire, ma se dobbiamo dire che è l'ideale... beh, no.

Correndo sul posto si perde l'essenza stessa della corsa, quella data dal tradizionale jogging, o dall'ottimo surrogato rappresentato dal tapis roulant. Tuttavia, se non vi sono alternative, correre sul posto fa dimagrire, questo è certo!

Il rapporto è comunque sproporzionato: 10 minuti di jogging su un prato o per strada rappresentano almeno 20 minuti di tapis roulant, ed oltre 30 minuti di corsa sul posto.

Volendo dunque fare una classifica, possiamo senza dubbio affermare che il podio è il seguente:

1. jogging
2. tapis roulant
3. corsa sul posto

La corsa sul posto è dunque una buona scelta di cardio fitness qualora non vi sia alternativa all'allenamento casalingo, allo svolgere cioè attività di home fitness.

A proposito di attività aerobica e di home fitness: anche la cyclette e lo step sono due buone attività dimagranti; allo scopo, consiglio di dare un occhio a questi due prodotti: