Capelli più forti? Forse hai bisogno di un integratore!

Guardandovi allo specchio avete notato un indebolimento dei capelli? E magari anche il parrucchiere vi ha fatto notare che dovreste correre ai ripari. Ma la soluzione va scelta con attenzione e spesso non basta cambiare shiampoo o ricorrere a maschere e fiale da applicare su cute e radici.

A volte, quando i capelli sono davvero indeboliti, bisogna andare dritti alla causa che quasi sempre ha a che vedere con delle carenze di principi nutritivi. E' in queste circostanze che si ricorre agli integratori nel tentativo di ristabilire un equilibrio interno.

Tra i tanti che potete trovare nelle farmacie e anche online, vi segnaliamo un integratore a base di cheratina idrolizzata, aminoacidi solforati, estratti vegetali, vitamine e minerali dalle proprietà antiossidanti prodotto sia nella formulazione pensata per le donne che in quella per gli uomini. Sono tutti principi attivi che conferiscono nutrimento e bellezza ai capelli nelle varie fasi del loro ciclo di vita. Gli esperti consigliano l'assunzione di due compresse al giorno da prendere dopo i pasti con poca acqua.

Naturalmente è molto importante curare bene l'alimentazione perchè gli integratori non possono sostituirsi del tutto ai principi nutritivi dei cibi. Per la salute dei capelli sono fondamentali le proteine. La carne, rossa o bianca, ma anche il pesce, sono unottima fonte di proteine. Poichè non possiamo mangiare carne rossa tutti i giorni, è bene mangiare anche quelle bianche di pollo o coniglio, pesce o anche i legumi.

Fave, piselli e lenticchie, infatti, sono molto ricchi di proteine vegetali che possono sostituire la carne e dare comunque il giusto apporto di queste sostanze al corpo e quindi al capello. Il pesce, inoltre, è ricco di acidi grassi, chiamati omega tre, sostanze antiossidanti che ritardano, linvecchiamento delle cellule tutelando anche la salute del cuoio capelluto.