Twist, rotazione fianchi per snellire il punto vita

Il twist è un ottimo esercizio per lo snellimento del punto vita, sia per l'appiattimento dell'addome che per la diminuzione della massa adiposa che si deposita sui fianchi, quella che - sia negli uomini che nelle donne - genera le cosiddette maniglie dell'amore.

L'esecuzione è semplice: come spiegato nel seguente video dimostrativo, è sufficiente procurarsi un asta ed un sedile comodo; poggiare l'asta dietro al collo e mantenerla con le mani, quindi ruotare il busto avendo cura di eseguire in modo corretto la respirazione.

Si ringrazia Nadia Pasquale Tortorelli Scopece per la gentile concessione del video.