Big beng, snellire i fianchi e rassodare gli addominali obliqui

Il big beng è un ottimo esercizio per lo snellimento del punto vita (in particolare dei fianchi) e per il rassodamento degli addominali obliqui, adatto sia alle donne che agli uomini per la riduzione delle cosiddette maniglie dell'amore.

L'esecuzione è semplice: come spiegato nel seguente video dimostrativo, l'esercizio va eseguito in piedi con le braccia stese lungo il corpo, quindi contrarre prima da un lato e poi dall'altro avendo cura di eseguire in modo corretto la respirazione: contraendo a destra lavorerà il lato sinistro e viceversa.

Si ringrazia Nadia Pasquale Tortorelli Scopece per la gentile concessione del video.