Sei in carne? Dimagrisci prima di mettere massa!

Molte persone che frequentano la palestra praticano body building pensando che è possibile passare da uno stato di sovrappeso ad uno stato di buona forma fisica solo attraverso l'attività anaerobica, ovvero l'allenamento coi pesi.

Francamente guardo molto perplesso determinate persone che si allenano (e magari si allenano anche bene) ma poi "hanno la panza". La cosa non ha molto senso, sia da un punto di vista estetico che da un punto di vista più tecnico: per costruire un corpo armonioso è necessario capire qual'è il livello dei propri muscoli ed il modo migliore per saperlo è vederli senza il grasso che li copre e ne altera le fattezze.

In questo modo sapremo se i nostri pettorali hanno bisogno di un tipo di lavoro piuttosto che di un altro, quindi se le nostre braccia sono proporzionate alle spalle, quindi se bicipiti e tricipiti sono proporzionati, cosi per le gambe, addome, fianchi e cosi via.

C'è chi si annoia di integrare l'attività aerobica, chi non ci pensa nemmeno a seguire un filino di dieta, chi pensa che dimagrire sia difficilissimo o chi, come suddetto, pensa che basti il body building a fare miracoli. Questi ultimi sbagliano. I primi (contenti loro) facciano come vogliono, mentre chi vuole costruire un corpo armonioso ed attraente può seguire alcuni preziosi consigli.

Prima di praticare body building bisogna dimagrire! Già praticando il body building è necessario mangiare molto (sia pur in modo sano) per avere la forza di allenarsi e per nutrire il corpo dopo l'allenamento, quindi è possibile accumulare qualche chilo che, se sommato ai kili già in eccesso... mi spiego?

Ecco cosa fare.

• prendere una tisana depurativa;
• quindi seguire una dieta ipocalorica;
• bere molto, specialmente tè verde, per lenire la ritenzione idrica;
• per almeno un mese eseguire 30 minuti di corsa sul posto, preferibilmente al mattino;
• NON SNOBBARE MAI L'ATTIVITA' AEROBICA IN PALESTRA!!!

Dedicato a coloro che vogliono iniziare a praticare body building e che vogliono sapere come arrivare in palestra al meglio dalla prima volta.