"La dieta delle 3 ore", dimagrire mangiando ogni tre ore

Mangiare ogni tre ore per perdere peso, questa la teoria di Jorge Cruise, dietologo americano che ha ideato la dieta delle 3 ore, modello alimentare molto semplice da seguire e decisamente produttivo in termini di perdita di grasso corporeo attraverso l'alimentazione.

Le regole da seguire sono davvero poche e semplici:

• mangiare ogni tre ore, con uno "sgarro" di massimo 15 minuti;
• l'alimentazione dev'essere varia, senza fossilizzarsi sugli stessi alimenti;
• nessun alimento è vietato, tranne quelli che fanno ingrassare (frittura, dolci e cosi via);

Il principio per cui la dieta delle 3 ore funziona è semplice: mantenere alto il livello di insulina, l'ormone che si occupa del trasporto degli zuccheri dal sangue agli accumuli di grasso.

Il dimagrimento sarà veloce nelle prime settimane per persone in forte sovrappeso, ma tende poi a stabilizzarsi ed a far perdere peso gradualmente, in modo da mantenere il più possibile costanti nel tempo i risultati raggiunti.

Cruise ha recensito la dieta delle tre ore in un libro dal modico costo di 18,50 euro.