Estensione a ginocchio flesso per i glutei

Homepage | Allenamento | Esercizi Glutei | Post # 432

Autore: Luca Ruggiero Fonte: Passion4Profession

(VIDEO DIMOSTRATIVO) Ottimo esercizio per i glutei, "estensioni a ginocchio flesso", tipicamente femminile, ma adatto a chiunque voglia glutei sodi!

Le estensioni per i glutei a ginocchio flesso rappresentano un ottimo allenamento che, anche se apparentemente dedicato ad atleti di sesso femminile, consentono di ottenere glutei sodi se ben amalgamati con altri esercizi per il fondoschiena come le flessioni sulle gambe e gli affondi.

Il seguente video dimostrativo illustra la posizione del corpo per una corretta esecuzione delle estensioni per i glutei.

Si ringrazia Passion4Profession.net per la concessione del video.

TAGS - estensioni glutei, esercizi glutei, allenamento glutei, home fitness, allenamento a casa, esercizi a corpo libero, fondoschiena, ginnastica a corpo libero, glutei sodi, rassodare i glutei, alzare i glutei, bel sedere

Altri post archiviati in Esercizi Glutei

Post scritto da Luca Ruggiero
Gluteus Machine, rassodare ed alzare i glutei
Post scritto da Luca Ruggiero
Affondi, tonificare glutei e quadricipiti
Post scritto da Luca Ruggiero
Anatomia dei muscoli Glutei

In Evidenza
Panca economica per adominali BSQ. La panca ha lo schienale imbottito e rivestito, richiud...
Il test della matita per glutei sodi
Se vuoi fare la prova costume e verificare lo stato dei tuoi glutei, fai il test della mat...
Dieta drenante: come sgonfiarsi e perdere una taglia in una settimana
Se volete perdere una taglia in poco tempo, provate questa dieta drenante che si segue sol...
Depilazione maschile: rasoio, crema, ceretta... che soluzione scegliere?
Uomini sempre più vanitosi che, per mostrare un fisico asciutto e muscoli tonici, ricorron...
Occhi, zampe di gallina: una ricetta "fai da te" per rimediare
Un rimedio da preparare in casa per combattere le rughe del contorno occhi e prepararsi al...
Alcuni suggerimenti per dimagrire con successo: quali errori non si devono commettere!
Mettersi a dieta è sempre faticoso perché richiede dei cambiamenti nei nostri stili di vit...
Anatomia dei muscoli Pettorali
Breve anatomia dei muscoli pettorali, detti anche "gran pettorali" e consigli per il loro...
Bisogno di carboidrati? Come mangiare la pasta senza ingrassare!
Alla base di un buon allenamento c'è bisogno di carboidrati che danno energia, ma occhio a...
Ultime dal Forum
Integratori per Palestra
curare il proprio corpo con prodotti naturali
Vorrei perdere qualche kilo di troppo!
integratori sani per sportivi di tutte le categorie
capelli... capelli e ancora capelli... :(
Rimuovere un tatuaggio. Alternativa al laser.
un massaggio ogni tanto
Depilazione
holoil contro le zampe di gallina
Salute: alimentazione, fitness, natura