Dieta drenante: come sgonfiarsi e perdere una taglia in una settimana

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Autore: Naidi Colombo

Se volete perdere una taglia in poco tempo, provate questa dieta drenante che si segue solo per una settimana al mese. Ma prima chiedete al vostro medico.

Vi serve qualcosa che vi aiuti a sgonfiarvi abbastanza velocemente? Provate questa dieta anti-gonfiore per sette giorni: serve proprio a combattere l'eccessivo gonfiore che peggiora nella settimana che precede il ciclo. Limitandosi a porzioni medie, si arriva a circa 1.200 calorie giornaliere. Se vedete che funziona, potete ripetere questa dieta una volta al mese.

  • 1° giorno
  • Colazione: latte parzialmente scremato con cacao amaro e miele; fette biscottate integrali.

    Spuntino: una banana.

    Pranzo: 60 g di riso allo zafferano; valeriana in insalata condita con limone e olio di oliva;1 panino alla soia.

    Spuntino: una manciata di mandorle tostate.

    Cena: 100 g di carne magra ai ferri; patate lesse condite con olio e prezzemolo; un panino alla soia; ananas al naturale.

  • 2° giorno
  • Colazione: latte di soia con orzo solubile (o caffè d’orzo), miele e 3 cucchiai di muesli o di cereali misti.

    Spuntino: premuta di pompelmo.

    Pranzo: 60 g di pasta e broccoli; asparagi al vapore conditi con olio e grana; 1 panino integrale.

    Spuntino: 1 yogurt.

    Cena: 120 g di sogliola la limone; finocchi gratinati con ricotta o fiocchi di latte; 1 panino integrale.

  • 3° giorno
  • Colazione: 1 yogurt; 1 tazza di tè con limone e miele; 3 biscotti secchi.

    Spuntino: 1 ciotolina di frutti di bosco.

    Pranzo: 60 g di riso integrale con sugo al pomodoro; cavolfiore al vapore con olio e grana.

    Spuntino: cracker alla soia; caffè d'orzo.

    Cena: bistecca magra di maiale ai ferri (100 g); lattuga condita con limone e olio; 1 panino.

  • 4° giorno
  • Colazione: latte parzialmente scremato, miele e 3 cucchiai di cornflackes.

    Spuntino: 1 banana.

    Pranzo: 60 g di farro saltato con radicchio rosso ( o piselli) e 1 fiocco di burro; spinaci crudi con olio, limone e grana.

    Spuntino: 3 biscotti secchi.

    Cena: frittata con uova e asparagi o zucchine; funghi crudi in insalata con olio e limone; 1 panino integrale; macedonia con gelato ai frutti di bosco.

  • 5° giorno
  • Colazione: frullato con latte e banana; caffè d’orzo macchiato e dolcificato con miele.

    Spuntino: 1 manciata di ciliegie.

    Pranzo: minestrone di verdura e legumi con pasta; 2 fette di melone; 1 panino alla soia.

    Spuntino: 1 yogurt ai mirtilli.

    Cena: 100 g di petto di tacchino ai ferri; purè di patate; 1 kiwi.

  • 6° giorno
  • Colazione: latte si soia con malto in polvere; 1 fettina di crostata di frutta.

    Spuntino: spremuta di pompelmo.

    Pranzo: insalata mista con tonno, mais, cetrioli, rucola, pomodori e olive condita con limone e olio; 1 panino integrale.

    Spuntino: ananas fresco.

    Cena: 100 g di pollo alle mandorle; insalata di finocchi crudi con limone e olio; 1 coppetta di lamponi.

  • 7° giorno
  • Colazione: pane integrale con marmellata o miele; 1 caffè d’orzo macchiato.

    Spuntino: gallette di riso e sesamo.

    Pranzo: 60 g di ravioli alla verdura (o cannelloni alla verdura) conditi con panna vegetale e grana; erbette al vapore (o cavolini di bruxelles) condite con limone e salsa di soia; 1 manciata di mirtilli.

    Spuntino: 1 banana.

    Cena: 100 g di roast beef; verdure miste grigliate; pane integrale.

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