Allenare i pettorali in casa con gli appoggi per le flessioni

L'esercizio primario a corpo libero per l'allenamento dei pettorali è rappresentato dalle flessioni, esercizio eseguibile senza avvalersi di alcun attrezzo ginnico.

Tuttavia, un attrezzo ginnico consigliato c'è: si tratta degli appoggi per le flessioni, ovvero delle semplici manigliette che saranno poggiate a terra e sulle quali ci si piegherà.

Queste consentono di star distaccati da terra quel tanto che basta, quei pochi centimetri, per scendere di più e meglio ed ottenere il massimo dal proprio allenamento per i muscoli del petto.

In teoria potrebbe bastare un qualsiasi appoggio con la forma di questo attrezzo, ma in realtà gli appoggi per le flessioni sono aerodinamici e la loro base resta ben salda a terra in fase di esecuzione, mentre un attrezzo improvvisato potrebbe muoversi, facendo correre all'atleta il rischio di scivolare e farsi male.

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