L'esercizio del ponte per tonificare e alzare i glutei

I glutei sono una parte del nostro corpo che è molto difficile allenare nel senso che bisogna mettersi davvero d'impegno sopratutto se siamo donne e abbiamo come obiettivo la tonificazione e anche il dimagrimento. Ecco perchè questo è il momento dell'anno in cui intensificare l'attività fisica con esercizi mirati.

Il video che vi proponiamo sotto illustra molto bene uno dei classici esercizi, ovvero il ponte con sollevamento del bacino dalla posizione supina. Un esercizio semplice e veloce, ma di precisione. Infatti, ciò che mi è piaciuto di più del video è che viene spiegato in dettaglio come va eseguito correttamente l'esercizio, fatto fondamentale per chi si allena da solo a casa perchè se non lo esegue bene l'esercizio non serve a niente. Perciò occhio ai dettagli e dateci dentro con l'allenamento perchè l'estate è vicina.