Cinque workouts che aiutano la tua vita sessuale

L'obiettivo primario di qualunque tipo di attività fisica è spesso quello di far bruciare quante più calorie è possibile: il divertimento o il rilassamento vengono considerati "effetti collaterali", ma non necessari. La nuova tendenza, però, è quella di allenamenti che facciano bene contemporaneamente a corpo e mente.

Soprattutto si stanno diffondendo workouts che mirano a migliorare l'autostima e la propria vita sessuale sia perchè ci sente meglio e ci si vede più sexy, sia per gli effetti che le attività aerobiche hanno a livello cardiovascolare. Ecco alcuni tipi di allenamento che possono aiutarvi a sudare, dimagrire, divertirvi e anche migliorare la vostra vita sessuale:

• Cardio Striptease:nonostante il nome, questo allenamento non consiste di certo nel fare un vero e proprio striptease restando nudi davanti a un gruppo di persone sconosciute. L'intento è piuttosto quello di esercitarsi nell'imitazione dei movimenti che si fanno nello striptease puntando un'attività aerobica lenta e moderata con l'obiettivo di migliorare il sex-appeal e aumentare l'autostima. si può scegliere di esercitarsi con tacchi a spillo e minigonna oppure con il classico abbigliamento da palestra.
• Danza del ventre:ci si allena per imparare a muovere sinuosamente il bacino e l'addome a ritmo di musica: cosa c'è di più sensuale? Ma è anche abbastanza faticoso perchè i movimenti sono continui e lavorano tanto anche le gambe. La versione più in voga poi combina i movimenti tipici della danza del ventre con quelli di danza moderna. L'allenamento, dunque, rafforza i "core muscles", cioè di tutti i muscoli che coprono l'intera lunghezza del tronco e, stabilizzando la colonna vertebrale, il bacino e le spalle, assicurano una solida base per il movimento degli arti.
• Danza del Kama Sutra:il Kama Sutra è un antico testo indiano che si focalizza sull'amore, sul sesso e la sensualità e sul loro ruolo centrale nella vita quotidiana. Fondendo questa idea con la danza, gli yogini e i maestri di danza indiani hanno creato un nuovo allenamento da svolgere in casa e che si chiama appunto Danza del Kama Sutra. Il suo obiettivo è focalizzarsi sulla consapevolezza del corpo attraverso semplici e sensuali esercizi di stretching. Per chi cerca un allenamento più intenso, ci sono il Bollywood Dance Workout e il Bollywood Burn che mescolano l'aerobica con la musica tipica delle danze degli ultimi film di Bollywood.