Anatomia dei muscoli Trapezi

I muscoli trapezi sono collocati tra il collo e le spalle, vicini - ma non incastrati - ai pettorali alti e legati con la fascia alta dei dorsali. Fanno parte della categoria muscoli piccoli e, in quanto tali, vanno allenati con pochi esercizi, possibilmente insieme alle spalle, dato che la maggior parte degli esercizi per i trapezi sono in comune con quelli per le spalle.

Detti esercizi sono le trazioni al mento col bilanciere W, piuttosto che esercizi di rotazione dei delle spalle con contrazione dei trapezzi, eseguibili con bilanciere o manubri.