| Addominali: allenamento brucia grassi in 8 minuti |
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ESERCIZI ADDOMINALI - Post scritto da Irma D'Aria
(VIDEO TUTORIAL): per scolpire gli addominali e avere una pancia piatta, bastano 8 minuti tre volte... |
| Scolpisci le spalle con gli esercizi per i muscoli della schiena |
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ESERCIZI DORSALI - Post scritto da Irma D'Aria
Sei pronta per sfoggiare le prime scollature della stagione? Prima che arrivi l'estate, rinforza i m... |
| Esercizi addominali: scolpisci la pancia con il Sit Up |
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ESERCIZI ADDOMINALI - Post scritto da Irma D'Aria
(VIDEO): come eseguire correttamente gli esercizi addominali per avere una pancia piatta e tonica.... |
| Vita snella e sexy con il workout per gli addominali |
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ESERCIZI ADDOMINALI - Post scritto da Irma D'Aria
Con il workout dedicato agli addominali modelli il girovita e snellisci i fianchi per ottenere, senz... |
| Lat machine avanti per i dorsali |
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ESERCIZI DORSALI - Post scritto da Luca Ruggiero
Le trazioni alla sbarra alla lat machine, eseguite avanti, rappresentano un ottimo allenamento per i... |
| Gluteus Machine, rassodare ed alzare i glutei |
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ESERCIZI GLUTEI - Post scritto da Luca Ruggiero
La Gluteus Machine è la versione "da palestra" delle estensioni a ginocchio flesso per l'allenamento... |
| Panca alta pettorali col bilanciere |
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ESERCIZI PETTORALI - Post scritto da Luca Ruggiero
Il "bench press" su panca alta è l'esercizio multiarticolare di base per l'allenamento della fascia... |
| Estensione a ginocchio flesso per i glutei |
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ESERCIZI GLUTEI - Post scritto da Luca Ruggiero
(VIDEO DIMOSTRATIVO) Ottimo esercizio per i glutei, "estensioni a ginocchio flesso", tipicamente fem... |
| Affondi, tonificare glutei e quadricipiti |
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ESERCIZI GLUTEI - Post scritto da Luca Ruggiero
(VIDEO DIMOSTRATIVO) Gli "affondi" sono un ottimo esercizio a corpo libero per la tonificazione dei... |
| ABS Machine, crunch per gli addominali alti "da palestra" |
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ESERCIZI ADDOMINALI - Post scritto da Luca Ruggiero
La "ABS Machine", altresì detta "Abdominal Machine" (macchina per gli addominali) è un ottimo attrez... |
| Trazioni a presa supina alla lat machine |
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ESERCIZI DORSALI - Post scritto da Luca Ruggiero
Le trazioni a presa supina, eseguite alla lat machine, sono una rudimentale ma efficace versione del... |
| French press col bilanciere |
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ESERCIZI TRICIPITI - Post scritto da Luca Ruggiero
Il french press, eseguito col bilanciere curvo, rappresenta uno degli esercizi base per l'allenament... |
